Вы не авторизованы на форуме. Для того, чтобы пользоваться полным функционалом форума вам необходимо пройти процедуру авторизации или регистрации.


Не хотите видеть этот баннер? авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям.

Персональные тренировки по бегу

Делимся инфо по ближайшим жизненно важным учреждениям (больницы, детские сады, школы) и рекреационным и иным местам (кафе, рестораны, торговые центры, места отдыха и пр.)

Персональные тренировки по бегу

Сообщение MedVed » 08 май 2017, 10:46

MedV.jpg
MedV.jpg (152.1 KiB) Просмотров: 1905
Предлагаю: принципиально индивидуальный плановый подход в тренировках по бегу с коррекцией техники за счет улучшения физических возможностей спортсмена.
Для: спортсменов любого уровня и подготовки.
Цель: улучшить беговые качества, сдвинуться с мертвой точки (если таковая есть), разобраться со своим телом, улучшить технику бега за счет понимания собственного тела и дополнительных физических упражнений, подводка к намеченному старту, сделать первые шаги в беге...
Место проведение тренировок: район Ромашково (проживаю в жк Западное Кунцево), возможны выезды.
Интересно?! Пишите:
medvegka2012@gmail.com
https://www.facebook.com/groups/1369152 ... nref=story
MedVed
Новичок
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 06 дек 2014, 23:47
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0


Не хотите видеть этот баннер? авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям.


Re: Персональные тренировки по бегу

Сообщение MedVed » 16 май 2017, 21:17

Немного о себе. С 2002 года бег - неотъемлемая часть моей повседневной жизни. За плечами годы тренировок под руководством заслуженных тренеров РФ. К сожалению, а может к счастью, высоких результатов достичь не удалось всвязи с тем, что всегда помимо спорта была работа, как у многих из вас.
Но это сделало меня только сильнее и опытней в плане подхода к тренировочному процессу с учетом повседневной жизни.
Четыре года назад, пересмотрев тренировочные планы моих бывших тренеров и сделав выводы по их методикам с учетом современных технологий и знаний, я стала персональным тренером на средние и длинные дистанции.
Сама продолжаю тренироваться и изредка выступать на соревнованиях. Являюсь призером международных пробегов и марафонов (Бейрут, США, Стокгольм, Подгорица, Москва, Питер). Личный рекорд на марафоне 2:36(Подгорица). Средний результат на марафоне 2:41. Неоднократный призер и победитель (2015) марафона белые ночи.
Вложения
IMG_0232.JPG
IMG_0232.JPG (899.72 KiB) Просмотров: 1790
MedVed
Новичок
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 06 дек 2014, 23:47
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Персональные тренировки по бегу

Сообщение Kardinal11 » 17 май 2017, 14:35

а можно вашу фамилию услышать?)
Kardinal11
Новичок
 
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 17 май 2017, 14:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Персональные тренировки по бегу

Сообщение sangero » 18 май 2017, 08:58

Исходя из опубликованной информации, предлагает в этой теме свои услуги: Ирина Козубовская http://base.probeg.org/runner/774/
sangero
Продвинутый
 
Сообщений: 168
Зарегистрирован: 26 дек 2016, 09:01
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Персональные тренировки по бегу

Сообщение MedVed » 23 май 2017, 18:52

Здравствуйте! Да, вы правильно поняли, я, Козубовская Ирина.

Добавлено спустя 11 минут 46 секунд:
sangero писал(а):Исходя из опубликованной информации, предлагает в этой теме свои услуги: Ирина Козубовская http://base.probeg.org/runner/774/

О, Крутяк! Микро досье))) но все же в прошлом году рубеж 1:15 на половинке преодолен)))
MedVed
Новичок
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 06 дек 2014, 23:47
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Персональные тренировки по бегу

Сообщение Евгений » 24 май 2017, 15:35

Марафон за 2:40, круто!
Аватар пользователя
Евгений
Эксперт
 
Сообщений: 1144
Зарегистрирован: 06 окт 2013, 11:19
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Пункты репутации: 8


Не хотите видеть этот баннер? авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям.


Re: Персональные тренировки по бегу

Сообщение MedVed » 31 май 2017, 23:44

Untitled.png
Untitled.png (1.2 MiB) Просмотров: 1477
Бег в районе Ромашково.
В Ромашково я недавно. И главным вопросом при переезде стал вопрос: Где бегать?!
Для любого бегуна асфальт не лучший вариант для тренировок. Лес это чистый воздух, умиротворение и грунтовые дорожки, снижающие нагрузку на опорно-двигательный аппарат во время бега.
Весна в этом году мокрая, и лес Ромашкового до сих пор не пригоден для бега (проверяла).
Есть вариант бегать по дорогам, но надо выбирать время, когда машин мало. Тротуары узкие, но по большей части их просто нет.
Вариант - бегать по ЖК. Опять асфальт, машины, и если бегать по одному и тому же месту каждый день, то может и надоесть:(
Так что, засучив рукава и одев кроссовки, пару недель искала места для бега и нашла:)
В шаговой доступности для бегуна есть прекрасный лес с соснами. Тропинки уже сухие, т.к. большинство из них - утрамбованный песок.
Пробежав там пару кроссов, я получила массу удовольствия. После асфальта и проезжей части там просто сказка.
Лес находится между платформой Ромашкового и Раздоры.

Возможно кто-то из вас знает дорогу до реки или другие живописные места для бега.
Расскажите о них. Было бы интересно тоже туда сбегать;)
MedVed
Новичок
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 06 дек 2014, 23:47
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Персональные тренировки по бегу

Сообщение sangero » 01 июн 2017, 09:05

MedVed писал(а):
Untitled.png
Бег в районе Ромашково.
В Ромашково я недавно. И главным вопросом при переезде стал вопрос: Где бегать?!
Для любого бегуна асфальт не лучший вариант для тренировок. Лес это чистый воздух, умиротворение и грунтовые дорожки, снижающие нагрузку на опорно-двигательный аппарат во время бега.
Весна в этом году мокрая, и лес Ромашкового до сих пор не пригоден для бега (проверяла).
Есть вариант бегать по дорогам, но надо выбирать время, когда машин мало. Тротуары узкие, но по большей части их просто нет.
Вариант - бегать по ЖК. Опять асфальт, машины, и если бегать по одному и тому же месту каждый день, то может и надоесть:(
Так что, засучив рукава и одев кроссовки, пару недель искала места для бега и нашла:)
В шаговой доступности для бегуна есть прекрасный лес с соснами. Тропинки уже сухие, т.к. большинство из них - утрамбованный песок.
Пробежав там пару кроссов, я получила массу удовольствия. После асфальта и проезжей части там просто сказка.
Лес находится между платформой Ромашкового и Раздоры.

Возможно кто-то из вас знает дорогу до реки или другие живописные места для бега.
Расскажите о них. Было бы интересно тоже туда сбегать;)


Ирина, а где именно находится этот "лес с соснами, с сухими тропинками"? Тоже уже давно мучаюсь с местом для бега.
sangero
Продвинутый
 
Сообщений: 168
Зарегистрирован: 26 дек 2016, 09:01
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Персональные тренировки по бегу

Сообщение MedVed » 01 июн 2017, 20:00

FullSizeRender.jpg
FullSizeRender.jpg (121.38 KiB) Просмотров: 1416
Здравствуйте!
Флажком В отмечен вход в лес. Уже через 1,5 км безлюдно и практически нет машин!
MedVed
Новичок
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 06 дек 2014, 23:47
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Персональные тренировки по бегу

Сообщение akter2588 » 02 июн 2017, 09:41

По лыжной трасе, за платформой Ромашково нравиться бегать. дорожки широкие и километраж размечен
Аватар пользователя
akter2588
Пользователь
 
Сообщений: 51
Зарегистрирован: 28 мар 2014, 12:13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пункты репутации: 0


След.

Вернуться в Общая инфраструктура района



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3